5 модерни алтернативни начини за справяне със стреса на работното място

Home / Ефективност / 5 модерни алтернативни начини за справяне със стреса на работното място

Търсиш ли начини да се справиш със стреса на работа?

Предлагаме ти няколко идеи за това.

Според проучване на Европейската агенция за безопасност и здраве при работа „Стресът и

проблемите с психическото здраве са най-сериозният здравословен проблем на работното място

за около 20% от работещите в ЕС“. Огледай се наоколо. Всеки пети твой колега изпитва сериозни

трудности при справянето със стреса. Как може да помогнем на себе си и на тези около нас да сме

по-балансирани, спокойни и удовлетворени на работното място?

Ето няколко алтернативни начини, които може да изпробваш:

1. Назови конкретната емоция, която стои зад стреса

Спри да използваш клишето „Под стрес съм!“, а се запитай „Каква е емоцията тук?“ Може

би изпитваш страх, че няма да се справиш с големите предизвикателства. Или си гневен,

ядосан и негодуваш спрямо събития, поведение или конкретен човек? Може би прекалено

много си вменяваш чувство на вина и (само)съжаление? Или от прекалена грижа за другите

нямаш време да обърнеш внимание на себе си и твоите нужди? Да бъдеш честен със себе

си и да можеш да назовеш емоциите си е огромна стъпка към овладяването на

2. Бъди емоционално пластичен

Според д-р Сюзан Дейвид, автор на Емоционална пластичност – книгата бестселър на

Amazon за 2016 г. в областта „популярна психология“, „отричането на стреса, неготото

потискане или предъвкване има отрицателни последствия. Невъзможно е да избягаме от

стреса, но това, което може да направим, е да променим отношението си към него“.

Можеш ли да погледнеш на стреса под друг ъгъл? Например като сигнал за това, че имаш

нужда от почивка? А може би пътят, по който вървиш, не е най-добрият за теб? Или пък е

нужно да се промениш и да развиваш себе си, да излизаш от зоната си на комфорт и да

учиш нови начини да растеш и да се опознаваш?

3. Намали каналите на стрес в твоето ежедневие

Може да започнеш с нещо малко като ограничаването на вредните храни, които създават т.

нар. хранителен стрес. Или да ограничиш контакта с хора, които те натоварват

(емоционален стрес). Започни да сменяш фокуса от нещата, които те дразнят и стресират,

към хора и ситуации, които те зареждат.

4. Овладей емоциите и стреса с помощта на вибрационната медицина

Наблюдението ми като холистичен консултант е, че използването на цветни есенции при

моите клиенти е уникално бърз, лесен за употреба, същевременно дълбок метод за

себепознание и усъвършенстване. Той дава дълготрайни резултати в насока

освобождаване на стреса и блокираните емоции, изграждане на нови желани качества,

засилване на личната сила и осъзнаване на потенциала. Австралийските цветни есенции са

69 на брой и предоставят широк спектър от направления за въздействие. Запитай се дали

си готов да използваш нещо различно?

5. Изразявай благодарност

Създай си един нов положителен навик всеки ден да записваш поне 3 неща, за които си

благодарен. Може да имаш специален бележник или просто да използваш телефона си.

С пожелание за по-спокойно, балансирано и удовлетворяващо работно ежедневие,

Дени

Ако желаете да получите още съвети за щастие и продуктивност, може да направите следните две неща:

  • Абонирайте се за нашия бюлетин (вдясно на страницата)
  • Ако желаете да се запишете на индивидуална консултация, обадете се на 0878207156 или пишете тук
    Свържете се с нас, за да обсъдим как да подобрим продуктивността във Вашата компания ето тук.