Уелнес – отвъд това, което е очевидно

Уелнес – отвъд това, което е очевидно

Blog, Емоции, Енергия, Почивка, Стрес, Уелнес
Автор: Ивет Павлова, сертифициран НЛП коуч от Academy of Leadership Coaching and NLP в Сан Франциско; сертифициран Bib Money Business coach в Сан Диего, Калифорния; член на ICF (Международната коуч федерация); сертифициран уелнес консултант; финансист по образование, с 15 годишен опит в банковата сфера на позиции като "Вътрешен одит, главен експерт реорганизиране и разрастване на клоновата мрежа, кредитен инспектор за малки и средни предприятия". От 3 години Ивет се развива като коуч и ментор. Тя е отдадена на това да подкрепя собствениците на бизнес и служителите в компании да постигат по-бързо професионалните си цели като се грижат за себе си и екипите си, и взаимоотношенията с близките си навреме, защото вярва, че това е начина за постигане на по-високи професионални резултата, баланс и удовлетворение в живота едновременно. Тази посока на…
Read More
Честит Международен Ден на ЩАСТИЕТО!

Честит Международен Ден на ЩАСТИЕТО!

Емоции, Енергия, Ефективност, Мотивация на служителите, Щастие на работното място
Как празнувате на работното си място Международния ден на Щастието днес? Има ли нещо по-специално, което направихте? Усмихнахте ли се на всички колеги? Поздравихте ли? Бяхте ли по-загрижени и съпричастни днес? Направихте ли нещо хубаво за човек от офиса?   Напишете 5 неща, които ви правят щастливи на работното място. И ги практикувайте, колкото се може по-често. Щастието е "заразно" - създайте една лавина от щастливи хора на работното място, започвайки от себе си. Нашият специален подарък за всички, които четете Зоната за самообучение, е най-новата ни инициатива: Интервюта с водещи специалисти в наши и международни компании, които споделят техните работещи практики за щастие на работното място. Ако вие и вашата компания имате какво да споделите с другите, може да ни пишете, за да насрочим и с вас среща за…
Read More
Защо физическите упражнения ни правят по-щастливи?

Защо физическите упражнения ни правят по-щастливи?

Blog, Емоции, Енергия, Физически упражнения
Всеки от нас е чувал, че физическите упражнения под формата на спорт, движение, йога, дори танци са полезни за нас. Те ни помагат да регулираме личното тегло, да имаме висока енергия и да изглеждаме младолики. А знаете ли, че физическите упражнения ни правят също така и по щастливи? Когато сме постоянно физически активни не е случайност, че се чувстваме по-малко стресирани, притеснени и като цяло по-щастливи. По-долу са 6 причини, поради които сме по-щастливи, когато сме физически активни: 1. Отделяне на вещества в мозъка, които ни правят щастливи. Допаминът - хормонът на щастието - е необходим, за да чувстваме удоволствие и щастие. Много проучвания показват, че с възръстта се отделя все по-малко и по-малко допамин. Ето защо имаме нужда от все повече и повече физическа активност, за да сме щастливи.…
Read More
Свикнали ли сме вече да НЕ сме напълно здрави?

Свикнали ли сме вече да НЕ сме напълно здрави?

Blog, Емоции, Енергия, Стрес
Напоследък все повече се натъквам на млади хора, работещи, успяващи, амбициозни..., които обаче сякаш са толкова заети, че не намират време, или може би мотивация, да се погрижат за здравето си. Или пък нямат нужните знания и информация и насоки как да се отнесат към здравето си? Вярвам, че здравето е на всички нива и че от нас и нашата осъзнатост зависи да се грижим за физическото, емоционалното и енергийното си здраве. Мислите ли, че е нормално често да страдаш от главоболие? Мислите ли, че е нормално да имате черни кръгове под очите? Да сте започнали да правите метаболитен синдром, да имате сърцебиене често, или паник атаки и натрапливи мисли? А какво да кажем за наднорменото тегло, за хормоналния дисбаланс, за преждевременно остарелите лица? Въпреки че темата е много лична,…
Read More
Енергия от сутринта за по-висока продуктивност

Енергия от сутринта за по-висока продуктивност

Blog, Енергия, Продуктивност
Все по-малко хора, заети в корпоративния свят, се радват на енергия и тонус сутрин.  Да се събудиш с усмивка, готов за подвизи звучи по-скоро като мит, отколкото като реалност. Ранно ставане, късно лягане, нарушен сън, изобилие от стрес, гонене на срокове, нездравословна социална среда, тревожност, натрапливи мисли, хронична умора, вредни хранителни навици... списъкът с фактори е доста дълъг. Можем сериозно да увеличим енергията и продуктивността си сутрин, когато подберем правилната за нашия организъм закуска, изберем предишната вечер да си легнем по-рано, направим няколко бързи упражнения преди работа. Логично е, че ако, вместо да спи с отворени очи, всеки би могъл бързо и ефективно да изпълнява своите задачи, продуктивността на фирмата ще се увеличи многократно. Насърчаването на екипа и компанията сутрин да идват с енергия и тонус на работа може да…
Read More