Уелнес – отвъд това, което е очевидно

Уелнес – отвъд това, което е очевидно

Blog, Емоции, Енергия, Почивка, Стрес, Уелнес
Автор: Ивет Павлова, сертифициран НЛП коуч от Academy of Leadership Coaching and NLP в Сан Франциско; сертифициран Bib Money Business coach в Сан Диего, Калифорния; член на ICF (Международната коуч федерация); сертифициран уелнес консултант; финансист по образование, с 15 годишен опит в банковата сфера на позиции като "Вътрешен одит, главен експерт реорганизиране и разрастване на клоновата мрежа, кредитен инспектор за малки и средни предприятия". От 3 години Ивет се развива като коуч и ментор. Тя е отдадена на това да подкрепя собствениците на бизнес и служителите в компании да постигат по-бързо професионалните си цели като се грижат за себе си и екипите си, и взаимоотношенията с близките си навреме, защото вярва, че това е начина за постигане на по-високи професионални резултата, баланс и удовлетворение в живота едновременно. Тази посока на…
Read More
5 модерни алтернативни начини за справяне със стреса на работното място

5 модерни алтернативни начини за справяне със стреса на работното място

Ефективност, Продуктивност, Стрес, Щастие на работното място
Търсиш ли начини да се справиш със стреса на работа? Предлагаме ти няколко идеи за това. Според проучване на Европейската агенция за безопасност и здраве при работа „Стресът и проблемите с психическото здраве са най-сериозният здравословен проблем на работното място за около 20% от работещите в ЕС“. Огледай се наоколо. Всеки пети твой колега изпитва сериозни трудности при справянето със стреса. Как може да помогнем на себе си и на тези около нас да сме по-балансирани, спокойни и удовлетворени на работното място? Ето няколко алтернативни начини, които може да изпробваш: 1. Назови конкретната емоция, която стои зад стреса Спри да използваш клишето „Под стрес съм!“, а се запитай „Каква е емоцията тук?“ Може би изпитваш страх, че няма да се справиш с големите предизвикателства. Или си гневен, ядосан и негодуваш…
Read More
Свикнали ли сме вече да НЕ сме напълно здрави?

Свикнали ли сме вече да НЕ сме напълно здрави?

Blog, Емоции, Енергия, Стрес
Напоследък все повече се натъквам на млади хора, работещи, успяващи, амбициозни..., които обаче сякаш са толкова заети, че не намират време, или може би мотивация, да се погрижат за здравето си. Или пък нямат нужните знания и информация и насоки как да се отнесат към здравето си? Вярвам, че здравето е на всички нива и че от нас и нашата осъзнатост зависи да се грижим за физическото, емоционалното и енергийното си здраве. Мислите ли, че е нормално често да страдаш от главоболие? Мислите ли, че е нормално да имате черни кръгове под очите? Да сте започнали да правите метаболитен синдром, да имате сърцебиене често, или паник атаки и натрапливи мисли? А какво да кажем за наднорменото тегло, за хормоналния дисбаланс, за преждевременно остарелите лица? Въпреки че темата е много лична,…
Read More
Как Елън Мъск, Ричард Брансън, Бил Гейтс и Джеф Безос се справят със стреса?

Как Елън Мъск, Ричард Брансън, Бил Гейтс и Джеф Безос се справят със стреса?

Blog, Стрес
Има невероятни истории за стреса и самотата начело на компанията. Факторите за това са много - понякога недоволни клиенти, незадоволителни резултати, грижа за здравето и щастието на екипа, внезапни промени и бъдеща несигурност. Как се справяме с огромната отговорност и личното здраве може да ни изстреля или събори във всеки един момент и да направи бизнеса ни успешен или да му навреди. Има интересни теории, основани на научни изследвания, които разкриват тайните на справянето със стреса не само на работното място, а и в личния живот. Но може би най-интересно е да погледнем през очите на основателите на някои от най-големите компании в света. Как най-заетите лидери в индустрията се справят със стреса? Джеф Безос (основателят и изпълнителен директор на Амазон), например, е човек на действието и предпочита да вземе…
Read More